- To måltider for dagen er da vel nok?!?

Er du også blant dem som "klarer deg" med et par måltider for dagen? Frokost rekker du ikke - lunsj blir dagens første måltid. Så holder du det gående frem til middag, og unner deg en porsjon ekstra - du har jo ikke spist hele dagen, og er sulten! Etter middag "velter" du ned i sofaen. Og så stopper du søtsuget med noe smågodt før du tar kvelden...

Noen timer etter et måltid faller blodsukkernivået i kroppen din. Det gjør deg rastløs, ukonsentrert og slapp - og det skjer gjerne en god stund før magen begynner å skrike etter mat. Når du så "tanker opp" med energi, stiger igjen blodsukkernivået, og du føler deg pigg og opplagt.

Spiser du uregelmessig, eller for få måltider i løpet av dagen, svinger blodsukkernivået ditt kraftig, samtidig som forbrenningen forstyrres. Får du i deg mindre mat enn kroppen trenger, reduseres forbrenningen: Kroppen går på "sparebluss", og lagrer mest mulig av den næringen som du velger å tilføre kroppen.

Det første skrittet på veien til et riktigere kosthold som holder kroppen i sving, og forbrenning og blodsukker under kontroll, er å spise ofte nok - og å spise nok: Ikke for mye, og aldri for lite.

- men de har alle en "svakhet" - uansett om du ønsker å redusere eller øke vekten din:

Både kurer og dietter har en begrenset varighet, en sluttdato. Og mange går dessverre tilbake til sine gamle spisevaner så snart kuren eller dietten er ferdig. Fortsetter man av og på slike kurer, går altså forbrenning og vekt opp og ned etter jojo-prinsippet...

Les mer om våre programmer og priser, registrer din bestilling og kom i gang med et nytt og sunnere kosthold i løpet av få dager!