Vi starter med jevne mellomrom nye grupper i Scala Trenings lokaler på Landås i Bergen.

Sunn & slank
▪ Fem samlinger
▪ 2 individuelt tilpassete kostholdsplaner for å sikre sunn og effektiv vektnedgang
▪ Oppfølging gjennom kursperioden
▪ Måling av kroppssammensetning (muskelmasse, fett og -fordeling, benmasse, væske osv.)
▪ Beregning av daglig energibehov og biologisk alder (basal metabolsk alder)
▪ Råd og tips om sunn vektreduksjon
▪ Samtaler og temabasert undervisning

Om kurset
Sunn og slank livsstilskurs er spesielt utviklet for deg som ønsker å redusere vekten og fettprosenten. Kurset fokuserer på endring av kosthold og aktivitetsnivå, og målet er at du i løpet av kurset etablerer sunne, varige spise- og mosjonsvaner.

Livsstilsgruppen møtes fem ganger gjennom en to-månedersperiode. I tillegg til forelesning og diskusjon gjennomfører vi regelmessig en kroppsanalyse av deltakerne (du velger selv om du vil dele resultatene dine med de andre i gruppen).

Våre forventninger til deg
▪ Du må ha et ønske om og behov for å redusere vekten din, spise sunnere og endre livsstil
▪ Du er helsemessig skikket til å delta i kurset
▪ Du deltar aktivt i samlingene med innsatsvilje og godt humør
▪ Du behøver ikke å være medlem hos Scala Trening for å delta på kurset, men trening hos Scala er ikke del av kurset.

Kursledere
Kostholdsveileder og personlig trener Stig Færø Olsen og daglig leder i fitworks, Christer Kjørsvik.

Oppstart og samlinger
Vi starter to kursrekker med start 18. oktober kl. 11.00 (kurs 1) og 20.00 (kurs 2) hos Scala Trening på Landås. Samlingene blir kl. 11.00-12.30 (kurs 1) og 20.00-21.30 (kurs 2) tirsdagene 18/10, 25/10, 8/11, 22/11 og 6/12. Vi forutsetter minimum 5 deltakere for å starte hver kursrekke.

Pris og innhold
Deltakeravgiften er kr 2.250,- per person, og omfatter samlinger, kursmateriell, kroppsanalyse, to personlig tilpassete kostholdsplaner og oppfølging via SMS og e-post.

Vi tar forbehold om endringer.

Har du spørsmål om kurset?

Send oss en melding her: